• Unangenehm und fies: Blasen und Druckstellen an den Füßen. Doch was tun?

Hier einige Tipps:

1. Um dem unangenehmen Gefühl durch die Blasen Abhilfe zu schaffen, empfiehlt es sich, für den Fall der Fälle immer Pflaster dabei zu haben. Sowie man einen leichten Druck und ein Scheuern an den Füßen spürt, sollte man die entsprechenden Stellen großzügig mit Pflaster abkleben. Das Pflaster verhindert, dass die Schuhe weiter direkt an der Haut scheuern, und vermeidet so eine Vergrößerung der Blase.
2. Ist die Blase aber bereits recht groß und es hat sich bereits viel Flüssigkeit darin gesammelt, verursachen die Blasen trotz der Pflaster beim Laufen weiterhin Schmerzen. Sind es nur noch wenige Kilometer, kann man dies so ertragen, sind allerdings noch etliche Kilometer zu laufen, bis man am Zielort ankommt, muss man sich auf einem anderen Weg behelfen. Ist es warm, trocken und der Weg nicht allzu steinig, empfiehlt es sich, barfuss zu laufen.
3. So kommt Luft an die Blase und der Fuß kann sich erholen. Ist dies allerdings nicht möglich, sollte man die Blase aufstechen. Um dies tun zu können, benötigt man eine halbwegs sterile Nadel und ein Pflaster, um die geöffnete Blase anschließend abkleben zu können. Auch Desinfektionsmittel ist zu empfehlen, damit sich die Wunde anschließend nicht entzündet. Mit der Nadel, oder im besten Fall mit einer Kanüle, sticht man nun ein kleines Loch in die Blase.
4. Hat man Desinfektionsmittel zur Hand, sollte man den Bereich um die Blase großzügig damit desinfizieren und dies auch mit der Nadel und den Händen tun.
5. Beim Aufstechen der Blase ist zu beachten, dass man nicht zu tief sticht. Lediglich in die Haut über der Blase sollte gestochen werden. Durch die so entstandene Öffnung drückt man nun mit den Fingern die klare Wundflüssigkeit vorsichtig ausdrücken. Tritt dabei Blut aus, hat man mit der Nadel zu tief gestochen und die unter der Blase liegende Haut verletzt.
6. Ist die Flüssigkeit aus der Blase restlos entfernt worden, sollte man den Bereich erneut desinfizieren und anschließend großzügig mit Pflaster abdecken, damit die Schuhe nicht an der Wunde scheuern. Bei jeder Pause sollte man die Schuhe ausziehen und bei einer längeren Rast kann man auch das Pflaster entfernen, damit Luft an die Wunde gelangen kann. So heilt die Blase schneller ab und man kann bereits nach kurzer Zeit wieder vollkommen schmerzfrei wandern.

Mit den richtigen Wanderstiefeln vermeidet man das Laufen von Blasen relativ gut.

Wandern ist eine wundervolle Kombination von Genießen und Fitness. Während des Wanderns kann man die wundervolle Natur um einen genießen und dabei etwas Gutes für seinen Körper tun. Auf der ganzen Welt gibt es natürlich unglaublich viele Wandertouren und Routen, doch auch hier gibt es einige Regionen, die sich besonders durch wundervolle Wanderwege und Wandertouren auszeichnen. Hierbei kommt es natürlich darauf an, für was man sich interessiert.

Individuelle Routen..

Ein eingefleischter Wintertourenfan wird sich nicht so sehr an einer Strecke durch Afrika erfreuen wie ein Afrikafan. Darum sollte man vorher schauen für was man sich interessiert und das die beste Strecke für seine persönlichen Interessen rausfischen.

Jedoch gibt es eine Wanderregionen, die fast jeden Erfreuen. Ob es nun australischen Great Ocean Walk, in der Tigersprungschlucht, im karibischen Dominica, am Mont Blanc oder im Yellowstone Park ist, jeder wird etwas in diesen Regionen entdecken was ihm gefällt. Besonders beliebt ist der South Rim Trail im Yellowstone Park in den USA.

Der Yellowstone Vulkan

Der Yellowstone Vulkan gehört zu den bekanntesten Supervulkanen der Welt und bietet somit eine unglaubliche Natur an. Man findet im Park kochende Flüsse, spuckende Geysire, tiefe Canyons und donnernde Wasserfälle die zum Wandern und staunen einladen. Kein Wunder das der Park für seine surreal anmutende Landschaft auf der ganzen Welt bekannt ist. Ist man erstmal den South Rim Trail lang gewandert, bekommt man einen atemberaubenden Blick auf eine 366 Meter tiefe, 32 Kilometer lange Felskluft mit Fluss.

Wandern in Mali

Aber es gibt noch mehr unglaubliche Wanderregionen auf der Erde. Zum Beispiel ist Westafrika ein wundervolles Land zum Wandern. Mali ist hierfür besonders geeignet. Bei jedem Wanderschritt entdeckt man die Geschichte der Mali und taucht vollkommen in das Land der Dogon ein. Das ganze Jahr über finden hier auch zahlreiche Feste statt. Die schönste Route ist die von Sangha nach Bandiagara und dauert etwa drei Tage. Hierbei führt die Route durch eine Wüstenlandschaft und unglaubliche Canyons von Dorf zu Dorf.

Die tiefste Schlucht der Welt..

Ebenfalls sehr empfehlenswert ist die Tigersprungschlucht in der chinesischen Provinz Yunnan. Die 25 Meter schmale Klamm gilt als die tiefste Schlucht der Welt, und ist somit eine Reise wert, denn die Gipfel an ihrer Südwand ragen bis in eine Höhe von 5500 Metern hinauf. Jedoch ist diese Wanderung nur etwas für Erfahrene Wanderer. Unterwegs auf dem Pfand raubt einem der Ausblick auf die 13 Gipfel des Gletschers Jadedrachenschneeberg einen dem Atem.

Die berühmte Ruinenstadt Machu Picchu

Ein weiterer exotischer Ort ist der Inka-Pfad in Peru. Mit der Eisenbahn gelangt man an den Startpunkt der viertägigen Wanderung durch das Hochland von Peru. Hierbei entdeckt man alte Seilbrücken, tosende Flüsse und erreicht natürlich letztendlich einer der sieben Weltwunder: Die Ruinenstadt Machu Picchu. Es gibt viele tolle Wanderregionen auf der Welt und man muss sich nur Zeit nehmen und diese zu entdecken.

Der Kampf gegen die Blasen beginnt mit der idealen Passform der Trekkingschuhe. Deswegen sollte man diese schon im Laden ausreichend testen. Hierbei stellt man sich einige entscheidende Fragen wie:

• Sitzt die Ferse?
• Stehe ich gut im Schuh?
• Passt der Schuh in Bezug auf das Volumen?
• Haben meine Zehen genug Platz?

Diese Fragen und noch viele mehr sollte man beim Trekkingschuhkauf beachten. Bei einem passenden Schuh sollte man etwa 1 cm Platz forme haben. Deswegen sollte man im Laden schon etwas laufen, sich bewegen und rennen. Somit kann man testen ob der Schuh gut sitzt oder ob man lieber einen anderen braucht. Ebenfalls sollte man keine Kosten scheuen, ein guter Trekkingschuh kostet meist etwas mehr.

Das zweite Mittel gegen Blasen sind die richtigen Socken. Am besten benutzt man Funktionssocken, die ein optimales Fußklima garantieren. Schon bei der Anprobe sollte man die passenden Socken dabei haben, den je dicker die Socken so unterschiedlich das Volumen in dem jeweiligen Schuh. Wenn man orthopädische Einlagen trägt, sollte man diese auch zum Schuhkauf mitbringen und im Schuh probieren. Die letzte Regel gegen Blasen ist die richtige Schnürung des Schuhs. Dies ist die oberste Regel denn man soll den Schuh ja richtig anziehen. Hierbei gilt: Ferse nach hinten drücken, Lasche zentrieren, schnüren. Man sollte hierbei immer auf die 2-Zonen-Schnürung achten.

Ebenfalls gibt es Unterschiede beim Bergauf und Bergab gehen. Bergauf sollte der untere Bereich des Schuhes fest geschnürt sein und der obere etwas beweglicher sein. Beim Bergabgehen ist es genau andersrum, dies verhindert das Vorrutschen des Fußes. Ebenfalls sollten nur stabile und feste Schnürbänder verwendet werden, sie sollten robust und natürlich Reisfest sein.

Beim Trekking sollte man deswegen auch, zur Sicherheit, immer ein paar Ersatz Schnürbänder mitnehmen. Beachtet man einige wenige Tipps, kann man Blasen in den Trekkingschuhen leicht verhindern und somit lange Freude am Trekking haben.

Zu den bekanntesten Wanderwegen im Harz gehören:

• Der Harzer Hexensteig
• der Kaiserweg und
• der Selketalsteig

Es gibt aber natürlich auch kürzere Strecken als diese Fernwanderwege. Die endlosen Wälder des Harzes bieten mit ihrer Vielseitigkeit zu jeder Jahreszeit das perfekte Naturerlebnis und da der Harz zum Teil als Nationalpark ausgewiesen ist, kann man hier auch vielen seltenen Tier- und Pflanzenarten begegnen.

Die zahlreichen Seen und Stauseen des Harzes bieten außerdem im Sommer die Möglichkeit, den Wanderurlaub mit einem Badeurlaub zu verbinden. Bemerkenswert ist das Harzer Wasserregal bei Clausthal-Zellerfeld, das aufgrund seiner Einmaligkeit zum UNESCO-Welterbe gehört.

Wer Lust auf die Kombination Wanderurlaub und Wellnessurlaub hat, ist im Harz genau richtig, da es hier viele renommierte Kurorte wie Bad Harzburg, Bad Lauterberg und Bad Grund gibt. Ein Muss ist ein Ausflug auf den sagenumwobenen Brocken, der mit 1141 Metern der höchste Berg des Harzes ist und auf dessen Gipfel sich auch ein Hotel befindet. Hierzu findet man viele Informationen in verschiedenen Reiseberichten und Reiseinformation Seiten. Wer keine Lust zu Laufen hat, kann auch mit der Schmalspurbahn auf den Gipfel fahren.

Allerdings können Harz-Urlauber nicht nur reichlich Natur sondern auch überall viel Kultur genießen. Die alte Reichsstadt Goslar gehört mit ihrer Altstadt, der Kaiserpfalz und dem Bergwerk Rammelsberg zum UNESCO-Weltkulturerbe und auch Wernigerode, Quedlinburg und Braunlage sind echte Besuchermagneten.

Durch die optimale Einstellung der verstellbaren Schultergurte und der, für festen Halt benötigten, Kompressionsriemen, wird die bestmögliche Verbindung Rucksack zum Körper hergestellt, und verhindert das der Treckingrucksack rutscht und wackelt. Der Schwerpunkt des Rucksacks muss nah am Körper liegen, deswegen ist es ratsam das meiste Gewicht auf Schulterhöhe zu lagern.

Beim Packvorgang sollte mit dem Bodenfach begonnen werden, hier werden Utensilien, welche nicht den ganzen Tag über gebraucht werden verstaut. Der Schlafsack, sowie aktuell nicht gebrauchte Kleidung sollten hier Ihren Platz finden.

Oben im Rucksack, welcher durch eine Frontöffnung ein leichtes Bepacken ermöglicht, ähnlich wie bei einem normalen Reisekoffer, gehören Materialien welche für den aktuellen Tagesablauf benötigt werden. Hier sollten ein Regencape und eine Regenhose, für Regenschauer und Unwetter, genauso wie Treckingschuhe und Treckingsandalen bzw. das bevorzugte Schuhwerk für den Tag, aufbewahrt werden. Ebenso empfiehlt es sich, feinere Schuhe mitzunehmen, um für Eventualitäten wie Einladungen gerüstet zu sein.

Im Deckelfach finden kleinere Gepäckstücke Platz. Dort können einerseits praktische Dinge wie Sonnencreme und Taschentücher ebenso wie Ausweispapiere, Geld und Karten sowie die Schlüssel untergebracht werden. Je nach Art des Rucksacks, wird das Deckelfach unterteilt, so dass es ein extra Dokumenten und Schlüsselfach gibt.

Die Seitentaschen bieten sich für die Befüllung mit Getränken und Snacks an, dort ist die flüssige und feste Nahrung leicht Verfügbar, wenn der große Durst und Hunger kommt. Ratsam ist es für Ihre Getränke Trinkflaschen zu nutzen, welche Temperaturunabhängig so lange wie möglich die Wärme/Kälte aufrechterhalten. Bei einer Trekkingtour ist es sehr wichtig ausreichend zu trinken.

Vitaminreiche Kost darf im Reisegepäck ebenso wenig fehlen, ansonsten besteht die Gefahr, dass der Körper schneller als Gewollt Ermüdungserscheinungen aufzeigt. Für einen Trekking Trip dürfen Feuerzeuge, Taschenmesser, Taschenlampen und ein Erste-Hilfe-Set genauso wenig wie eine Digitalkamera, für schöne Erinnerungsfotos, fehlen.